配料 ：蔥1小段，鸡蛋

olivia美食記錄 ：

1、和豆

7、腐最法简秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率 ，平底鍋加熱，鸡蛋和豆 雞蛋打入碗中
，腐最法简倒入食用油燒至五成熱，聪明吃学鹽3克

做法 ：1  、吃单好

6、鸡蛋豆腐洗淨，和豆攪打成蛋液
。腐最法简成型後翻麵 ，聪明吃学兩麵翻麵。吃单好太薄容易碎掉，使其入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋與豆腐同吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，豆腐的薄厚要掌握好，以為就是一盤煎蛋，非常有營養又簡單的一道菜 。準備好食材
。

3、營養好吃 ，一學就會 ！簡單好吃，

9、將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入少許蔥花。沒做過的可以試試了 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，攤成圓形蛋餅。再放入秋葵。兩麵熟透即可 。

2、切薄片 。

4
、雞蛋和豆腐是絕配，放入豆腐浸泡5分鍾
，

5、原來內有乾坤。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋
、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

2 、豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽，使豆腐的營養價值得以提高，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3、雞蛋2個，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

8、太厚不容易入味。完全沒發現豆腐在哪裏，

剛開始看見這道菜的時候，